ベンチプレスとは上半身の大胸筋をメインに、上腕三頭筋（二の腕）、三角筋前部を鍛えるエクササイズで
かっこいい肉体、分厚い胸板を作るために優れており、またMAX拳上重量も量りやすい（目標を設定しやすい）
などから非常に人気のある種目です。
筋トレに興味のある男性なら誰もがチャレンジしてみたいですよね。
また、女性にもバストアップ、二の腕の引き締め、多くの筋肉を動員することからの脂肪燃焼、
などスタイルアップにつながる効果が期待できます。

私のベンチプレスの1RM（一発上げれる重量）最高記録は125㎏です。
確か３～４年前に挙げた記憶があります。
一般社会では凄いかもしれませんがフィットネス界には上には上がゴロゴロいます。
重さを他人と競っても絶対に勝てないものは勝てません。
また、私の場合あくまでベンチプレスはボディメイク（厚い胸板を作る）の為の手段であって、
重量を挙げるのが目的ではありません。
年齢的にも無理して怪我をしたくない。
見た目が良ければ重さは関係ない、などと自分にそう言い聞かせ、ここ数年MAX重量にチャレンジすることを避けていました。

が、しかし！
やっぱりベンチプレスは男のロマン。
過去の自分を超える！

本当に本当に、久しぶりに自分自身の最高拳上重量にチャレンジしてみました。

結果は120㎏。125㎏は撃沈しました。

最高記録に５kg足りませんでしたが、歳を重ね久しぶりにチャレンジしてみた割には上々だと思います。
身体の感覚が非常に良かったので、今さらながらまだまだ伸びしろを感じました。

私、今年2024年度も、もちろんメンズフィジーク大会に出場いたします。
その際には、昨年よりもさらに厚みを増した大胸筋が披露できるかもしれません。
是非、楽しみにお待ちください。
最高拳上重量を更新した際には、直ちにこちらでご報告させていただきます。

BARONでは女性のクライアント様、男性のクライアント様共に
怪我をしない正しいフォームでのベンチプレスを指導させていただいております。
まずは、毎回ジムに来ていただく度に取り扱い重量が上がっていくという成長の喜びと達成感を味わっていただき、
その数字を追い求める過程で、気づけば身体の形も変わってきている…。
そのような形が理想なのではないか、と私は考えています。

体験・カウンセリングのお申し込みは是非こちらの問い合わせフォームから、よろしくお願いします。
ご来店心よりお待ちしております。