筋トレやダイエットにお酒はどんな影響を与えるのか。

結論から言って良い訳がありません。
詳しくはネットで調べればすぐわかることなので書きませんが、ようするに酒は代謝を妨げたり、
筋トレの効果を弱めたりします。

深く考えなくてもマイナスはあってもプラスの要素が無いことは誰でもわかります。

しかしお酒のない人生なんて考えられない、ストレスが溜まって仕方ない、ということで
実際お酒をやめれない方も多いと思います。

筋肥大に関して言うならば私のような人間とは違い、ボディメイクコンテストに出場していない一般のトレーニーの方は、
飲みすぎなければ全然大丈夫です。
実際私はトレーニングを始めて数年、毎晩結構な飲酒をしていた時期がありますが筋肉は成長しましたから。
飲まなければなお良いだろうな、と言う感じです。
ダイエットの場合も、減量の程度にもよりますが、絶対にお酒がダメというわけではありません。

では毎年メンズフィジークコンテストに出場している私自身はと言いますと…

今は週に2~3回、ハイボールや酎ハイを500㎖ほど飲むくらいです。元々お酒は好きなので。
以前は、それこそ20代から45歳くらいまでは仕事のストレスからか、毎日酔うほど飲んでいました。
しかし、コンテストに出場しだし、負けてばっかりで悔しくて情けなくて、
本気で勝ちたいとコンテストに臨みだしてからは激減しました。

そして、大会の数か月前（今年の場合は4ヵ月前）減量を開始すると同時に、ピタッとお酒をやめます。
これはもちろんコンテストにむけて脂肪を削ぎ落とすためですが、さらに精神的な意味合いもあります。

勝利をつかみ取るために何か失うものも必要だ！
好きなことばかりしてて勝てるわけない！
もし負けてしまったときに、「ああしとけば、こうしとけば、お酒やめとけば…」と後悔したくない！
減量中も毎日酒飲んでるやつに負けてたまるか！

こう考えるとお酒を断ち切ることができます。
結局最後は精神論、気合ですから。

数か月我慢した後の、コンテスト後のお酒は最高に美味しいですよ。
それが勝利のお酒ならなおさら。