このたびご縁をいただき、伝統ある寝屋川高校野球部の選手たちに、トレーニング指導をさせていただいています。
普段のパーソナルトレーニングとはまた違い、高校生の野球選手を対象にした指導では、単純に筋力をつけるだけではなく、
- 正しい身体の使い方を身につけること
- 基本的なトレーニング動作を習得すること
- ケガをしにくい身体をつくること
- 野球につながる筋力・パワーを高めること
こうした部分を大切にしています。
今回の指導でも、スクワットやデッドリフト、懸垂など、身体づくりの土台となる基本的な種目を中心に、
フォームや身体の使い方を一つひとつ確認しながら進めています。
高校生の時期は、身体が大きく成長する一方で、正しい動作を身につけるうえでも非常に重要な時期です。
ただ重いものを持ち上げれば良いのではなく、
「なぜこの姿勢なのか」
「どこに力を入れるのか」
「このトレーニングが野球にどうつながるのか」
というところまで理解してもらえるように伝えることを心がけています。
選手たちも非常に熱心で、こちらの説明をしっかり聞きながらトレーニングに取り組んでくれています。
野球は技術だけでなく、その技術を支える身体の強さも必要です。
走る、投げる、打つ。
すべての動作の土台になるのは、自分の身体を安定させ、力を発揮できることだと考えています。
これからのトレーニングを通して、一人ひとりの身体能力が少しずつ向上し、
それが最終的に寝屋川高校野球部全体のチーム力アップにつながっていけば嬉しく思います。
選手たちの成長をサポートできるよう、私自身もしっかり勉強しながら、今後も責任を持って指導していきます。
正しいフォームを確認しながら、懸垂の基本動作を指導。上半身の引く力と体幹の安定性を高めます。
ヘックスバーデッドリフトで、下半身の力と股関節を使う基本動作を身につけます。
パロフプレスで、回旋に負けない体幹の安定性を養います。
投球や打撃など、力を効率よく伝える土台づくりにもつながります。
体験カウンセリングのお申し込みはこちらの問い合わせフォームから、心よりお待ちしております。
