M様　54歳男性　身長163㎝　のお客様のダイエット・ボディメイク経過報告です。

4月下旬から約2ヶ月間、週一回ペースでのご来店

体重66kg→61kg

全身のウェイトトレーニングと食事の管理で2ヶ月で現在約5kgの体重減です。
1週間ごとの平均値をグラフにするとご覧の通り、見事な下降線になります。

iphoneで撮影、一切加工はしておりません。

極端な食事の制限はなくお米もしっかりと食べていただいてますので、
脂肪は落としつつ筋肉は増え、お身体は引き締まっております。
腰回りの肉が落ちたのがわかると思います。
ベンチプレスのMAX重量はご来店時より、45kgから60kgまでアップしております。

お食事の管理は最終的にはお客様に委ねるしかありませんが、M様にはしっかりとルールを守っていただき、
またトレーニング、脚トレは特にしんどいこともありますが、しっかりとやり遂げていただき、
2か月で−5kgは、まさにM様の努力の成果だと思います。

これからはさらに引き締まった筋肉質な肉体と、まずはベンチプレス自体重10回を目標とされています。

私も全力でサポートさせていただきます。

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